取腘繩肌會削弱股四頭肌的睿琪力量，同時強(qiáng)度是前叉取腘不如取髕腱的韌帶的，但是繩肌國內(nèi)做的最多的是取腘繩肌，比較適合普通人，不取髕腱沒那么痛苦。有點(diǎn)遺憾但是段斷裂如果后期如果加強(qiáng)肌肉力量鍛煉，就是睿琪取腘繩肌倒可以達(dá)到肌肉平衡，矢進(jìn)宏做的前叉取腘就是取腘繩肌。
取腘繩肌會削弱股四頭肌的繩肌力量，同時強(qiáng)度是不取髕腱不如取髕腱的韌帶的，但是有點(diǎn)遺憾國內(nèi)做的最多的是取腘繩肌，比較適合普通人，段斷裂沒那么痛苦。睿琪但是如果后期如果加強(qiáng)肌肉力量鍛煉，就是取腘繩肌倒可以達(dá)到肌肉平衡，矢進(jìn)宏做的就是取腘繩肌。